Wanneer bent u klaar voor een nieuwe relatie?

Sommige mensen hebben na het beëindigen van hun relatie in onafzienbare tijd een nieuwe partner gevonden. Zij willen niet graag alleen zijn, hebben toevallig snel een geschikt persoon ontmoet of hebben afleiding nodig. Wanneer is iemand klaar voor een nieuwe relatie?

Het ideale tijdstip om weer open te staan voor een nieuwe relatie hangt af van de persoon en de situatie. Sommige mensen worden nu eenmaal sneller verliefd dan anderen en ook de redenen waarom en de wijze waarop de relatie beëindigd is, kan van invloed zijn op de duur van het verwerkingsproces. Toch zijn er een paar algemene adviezen die wij kunnen aanreiken.

De verbroken relatie verwerken

Wanneer u een nieuwe relatie begint, is het beter wanneer uw gedachten niet meer bij een vorige relatie liggen. Het vergeten van een oude liefde door het zoeken van een nieuwe liefde fungeert anders enkel als afleidingsmanoeuvre. Daar wordt u niet alleen ongelukkig van, maar het is ook niet eerlijk tegenover uw nieuwe partner.  U dient bereid te zijn om gevoelens als genegenheid en intimiteit weer toe te laten voordat u aan een nieuwe relatie begint.

Heeft u nog vaak de behoefte om met uw ex-partner af te spreken? Hoe voelde u zich toen uw ex-partner aan een nieuwe relatie begon? Heeft u werkelijk de hoop opgegeven dat het ooit nog goed komt tussen jullie? Door dit soort vragen te stellen kunt u er wellicht achter komen of u de vorige relatie te boven bent gekomen en het verleden metterdaad kunt laten rusten.

Probeer na te gaan hoe u zich voelt wanneer u aan de tijd samen terugdenkt. De psychologen Rainer Banse en Robert Imhoff  stellen dat hoe positiever u zich over een ex-partner uit, hoe beter u de verbroken relatie heeft verwerkt. Wanneer u zich veelal negatief uitlaat, dan voelt u zich eerder nog aan hem of haar verbonden en bent u er nog niet klaar voor om de aandacht op iemand anders te richten.

Waarom werd de relatie verbroken?

Piekert u nog geregeld over de reden waarom de relatie stukliep? Om klaar te zijn voor een nieuwe relatie is het belangrijk om te weten waarom de vorige niet meer werkte en het vervolgens te verwerken. Psychologe en relatiedeskundige Wiebke Neberich verklaart: ‘ Iemand kan een begrensde tijd inbouwen om het verdriet te verwerken. Gedurende die periode dient een persoon terug te grijpen op alle mogelijke bronnen van troost. Gesprekken met vrienden en lange wandelingen kunnen bijvoorbeeld helpen.

Het is ook belangrijk uw eigen rol in het verbreken van de relatie te onderkennen en te accepteren. Daarnaast kan het nuttig zijn om uw wensen en behoeftes op een rijtje te zetten. Wanneer u niet duidelijk voor ogen heeft wat u in een nieuwe relatie zoekt, bestaat het gevaar dat u oude problemen naar een nieuwe relatie meeneemt.

Het verwerkingsproces neemt over het algemeen enige tijd in beslag. Degene die besluit een punt achter de relatie te zetten heeft vaak al enige tijd kunnen wennen aan de gedachte dat de relatie spoedig voorbij is. Hij of zij is in feite al bezig met de verwerking. Maar wanneer iemand verlaten wordt, is het een ander verhaal. Het kan dan soms een lange tijd duren voordat hij of zij alles te boven is gekomen, zeker als het een onverwacht kwam. Hoe dan ook dient er op een bepaald moment wel een einde aan de rouw te komen. ‘Dan is de tijd om het hoofd weer omhoog te richten en vooruit te kijken. Het kan helpen om nieuwe doelen te stellen, vrij naar het motto re-invent yourself’, aldus Wiebke Neberich.

Het gevoel van eigenwaarde herstellen

Een verbroken relatie komt ons zelfgevoel in de regel niet ten goede. Vooral wanneer de ander het uitmaakt kan ons ego een flinke deuk oplopen. U kunt zich minder beminnelijk en aantrekkelijk voelen. De gedachten dat u nooit een passende partner zult vinden, kunnen vervolgens bezit van u nemen. Daarom is het belangrijk om uw gevoel van eigenwaarde weer op de rails te helpen. Breng bijvoorbeeld veel tijd met vrienden door, besteed aandacht aan uw hobby of doe iets wat u altijd al had willen doen, maar waar u nooit aan toekwam.

Een nieuwe partner kan niet de taak op zich nemen om u gelukkig te maken wanneer u niet tevreden bent met uzelf. Uw werk, vriendenkring, hobby’s en toekomstplannen zijn allemaal factoren die van invloed zijn op uw welbevinden. U dient zelf weer greep op uw leven te krijgen en goed in uw vel te zitten alvorens uw energie te spenderen aan de opbouw van een nieuwe, vaste relatie.

Wanneer u op een gegeven moment klaar bent voor een nieuwe relatie, dan heeft dit vaak positieve uitwerkingen. Volgens het onderzoek van Banse en Imhoff zal een ex-partner vanaf dat moment uw gedachten minder beheersen. Wanneer u het gevoel heeft klaar te zijn voor een nieuwe relatie, aarzel dan niet en ga actief op zoek naar een nieuwe liefde!

eDarling Redactie 2011

Bron: Rainer Banse en Roland Imhoff: „Implicit and explicit attitudes toward ex-partners differentially predict breakup adjustment“, Personal Relationships, 18 (2011) 427-438.

Heeft u vragen of opmerkingen? Richt deze dan aan redactie@edarling.nl